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健やかに暮らす 2016.04.25

美容に健康に良いと話題!「重曹ウォーター・重炭酸塩」を身体に取り込む2つの方法

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炭酸水素ナトリウム、重炭酸ナトリウム、重炭酸ソーダ…。字面だけ見ると、何やら難しい化学物質のこと?と感じますが、実はこれらの名前はどれも「重曹」のこと。そう、あのパン作りにも使われる重曹のことです。実はこの重曹、料理以外で、美容・健康にも良い万能パウダーであることに注目が集まってきています。その注目度は、重炭酸塩入りミネラルウォーターが出ているほど!今回は、この重曹のヒミツをのぞいてみましょう!

美容にも健康にも!重曹のミラクルパワー

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重曹は私たちの身体にも存在している塩化ナトリウムの仲間です。NaHCO3という化学式で表されますが、重炭酸曹達(じゅうたんさんソーダ)という名前からニ文字をとって重曹といわれるようになりました。もともとアメリカで発見され、明治時代に日本に渡来した重曹は膨らし粉として利用され、蒸しパンやソーダ飴などの食品が作られたり、合成洗剤が発明されるまでは掃除や洗濯にも利用されていました。

特に最近では、安全なだけでなく健康や美容に高い効果があることが立証されています。ここからは、そんな重曹パワーの4つのポイントを見てみましょう。

1、発泡作用でダイエットに最適!
重曹はクエン酸やレモンといった酸性のものと混ぜるとその化学反応で「炭酸水」に変身します。この炭酸水のガスで満腹感を生じて過食防止にも活躍します。

2、研磨作用とタンパク質分解作用でお肌の汚れを落とし
重曹は軟らかい結晶で、皮膚の表面を傷めにくいのが特徴。また、タンパク質を分解する力で角栓や古い角質を除去する作用もあります。

3、中和作用で消臭効果も
魚の生臭さや体臭は主に酸性です。こうした酸性のニオイを中和し、ニオイを軽減します。

4、ミネラルの吸収力をアップさせる効果
重曹は食べ物からしか摂取することができないミネラルを包み込み、吸収力をアップさせる効果(キレート作用)があります。ミネラルが不足すると、様々な病気を起こしやすくなってしまいます。私たちの体はミネラルが吸収されにくい作りになっているので、これは嬉しい効果ですね。

 
こんなにたくさんの効果が見込める重曹。であれば、上手に取り込んでいきたいものですね。
そこで、お手軽派さんとコスパ重視派さん、2つの「タイプ別重曹ウォーターの取り込み方」をここでご紹介します!

~お手軽派のあなたは~

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健康にも美容にも良し!な、重曹。実は、この成分がもともと含まれている「重炭酸塩入り」のお水が、ミネラルウォーターとして販売されています。フランスのほぼ真ん中に位置する、有名な温泉地帯の1つであるヴィシー産の水がそれです。フランスでは医療の一環としてテルマリズムと呼ばれるスパ療法が取り入れられており、ヴィシーはヨーロッパ有数のスパリゾートとして有名です。日本でいうと湯地場といったところ。ここから湧き出る水はヴィシーセレスタンという重炭酸塩入りの天然微炭酸ミネラルウォーターとして、日本でも販売されています。日本でも “美人の湯”として知られている重炭酸塩が、このお水にはなんと500ml中、1500㎎も含まれていることが特徴です。

●メリット:
・重炭酸塩が元々水に溶け込んでいるので手間がかからない。
・500mlペットボトルとして販売しているので、携帯するのがラク。
・微炭酸飲料なので、重曹のしょっぱさがちょっと苦手な方にススメられる。
●デメリット:
・コスパが手作りに比べてそれなりに高くなる。(200円/1本)
・ネット通販で購入可能なものの、コンビニなどでは入手が難しい。
・甘くはないので、甘くしたい場合にはやはり工夫が必要になる。

重炭酸塩入りのミネラルウォーターはコチラで購入できます。

 

~コスパ重視派のあなたは~

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手作りに勝るコスパはなし!重曹をカンタンに取り込む方法として、「重曹ウォーター」を手作りすることもできちゃいます!ここでレシピを大公開します。

☆重曹ウォーターのお手軽レシピ☆
重曹 小さじ1/2(2-3g)
水 200㏄
ハチミツ小さじ1(お好みで)
この3つ(もしくはハチミツをのぞいた2つ)を混ぜるだけで重曹ウォーターが完成!

●メリット:
・重曹パウダーは2㎏1000円前後で販売されているのでとにかくコスパが良い。
・甘さや濃度の調整が自分でできる。
●デメリット:
・そもそも作ることがめんどくさい
・携帯がしづらい
・炭酸ではないので、炭酸にしたい場合はレモンやクエン酸といった「酸」を加える必要がある。(重曹は酸を加えると化学反応が起きて炭酸水に変身します)

 
お手軽派のあなたにもコスパ重視派のあなたにも優しい重曹ウォーター。
自分の好みやライフスタイルに合わせて、選択できるところが嬉しいところ。自然の重炭酸を体に取り込んで、健やかな生活を目指しましょう!

重炭酸塩についてもっと知りたい人は、コチラもチェックしてみてくださいね。

引用元:
最新ミネラルウォーター完全ガイド~カラダにいい水・脳にいい水~著者:松下和弘 出版社:だいわ文庫
重曹でキレイになる! 監修:平石貴久 出版社:双葉社
やっぱり重曹はスゴイ! 監修:佐光紀子・桜井茂・浜内千波・山村雅一・塚本麻美 出版社:主婦と生活社

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